Jeg skriver dette innlegget etter en samtale med en av mine kunder Sabine Davidsen. Vi har trent sammen ganske lenge nå, da det kom frem hvor skummelt hun synes det var første gangen. Hva om jeg ikke får til øvelsene? Tenk om jeg er i elendig form? Hva kommer treneren til å tenke om meg? Kommer jeg til å dumme meg ut? Så hva forventer en personlig trener av deg? Jeg kan kun snakke på vegne av meg selv, og jeg merker at jeg blir trist når noen som ønsker å komme i gang med tre

Her er tre vanlige tegn på at du burde skaffe deg en pt. 1. Du kommer deg ikke på trening på egenhånd. Det er helt greit å ikke være motivert hele tiden. Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg overhodet ikke er det. Heldigvis har jeg treningspartnere, andre trenere som hjelper meg på veien. Det er ikke vanskelig å droppe en trening med seg selv, men trening med venner, familie eller pt sitter LANGT inne for meg å skulke. Trening er ferskvare! Så hvis du har lyst til å komme

De første 2 ukene med trening. Det er de beste, men også de verste! Kanskje du har satt deg som mål om at 2020 skal bli ditt år! Vi er til og med i gang med et nytt tiår! Dette MÅ jo bli bra. Denne teksten om de to første ukene vil gi deg tips og litt avklaring av hva du kan forvente deg av dine 2 første uker på trening. Blir jeg støl? Hva kan jeg trene med? Og hvor mye bør jeg egentlig trene? Det aller beste med de to første ukene er nok at du er på topp. Jeg har jo ikke beg

Etter mine erfaringer (godt over 2000pt timer) viser det seg at det er mye vanskeligere å komme i gang igjen med treningen etter sommeren hvis man ikke trener hele sommeren. De som klarer å gjøre noe og holde treningen ved like får det mye lettere på høsten, da de holde ved like vanen av å trene. Hvis du ikke trener i dag er dette en flott måte å komme i gang på. Minimum 2 økter i uken(8 totalt på hele mnd.). Du kan selvfølgelig ha flere hvis du ønsker det. Hver økt trenger

Hva er det? Du har kanskje sett de små strikkene som noen bruker på trening, eller som vises på videoer på Facebook og Instagram? Jeg skal prøve å gi en kort beskrivelse om hva dette er, og om dette er noe for deg. Hva brukes det til? Dette er et supert verktøy å bruke for å aktivere og trene muskulaturen i bla hofte, rumpe og skuldre i overkropp. Sliter du med å få kontakt med setemuskulaturen når du trener "kjenne rumpe-øvelser skikkelig", kan dette være noe å prøve på nest

Intervalltrening er en treningsform som er populær blant mange. Her kommer noen raske tips til deg som vil prøve. Alt du trenger er et par joggesko. Du kan bruke det du har, men jeg vil anbefale et par gode joggesko som er egnet til din fot, hvis du løper flere ganger i uken. Intervalltrening er en effektiv treningsform, der du får mye igjen for lite, hvis tid er problem. Oppvarming: Avhengig av hvor lang og intensiv økt du skal ha, vil lengden på oppvarmingen variere. Oppvar